**this is the original post I did after I completed my first challenge last year **
15 pounds lost. 14 inches gone. All in 60 days.
It happened. For reals.
And Dave lost 21 pounds and 15 inches.
And we are starting another round.
Want in?
It was relatively easy.
I mean it was a commitment to healthy eating and exercising
but completely doable!
The first two weeks were the hardest.
Giving up soda for Dave and sugar for me.
But the results were amazing.
And did I mention this 60 day challenge is easy to follow?
And exciting to watch the weight loss happen at a healthy rate!
I lost 2 inches off my thighs. My most problem area!
And 4 inches off my waist. 3 inches off my chest.
3.5 inches off my hips and 1.5 inches off my arms.
People started noticing and commenting and that was so exciting.
My tummy was flatter without doing one sit up.
And speaking of tummies....
Dave lost 7 inches off his waist.
Most noticeable in his t-shirts.
We chose what form of exercise we did each day with a day off each week.
We started with walking, then hiking and ended running.
Amazing. And our kids joined in often.
That is what I love about this program, kids can benefit from it too.
This is how it works in a nutshell.....
You compete in teams of 4.
There is a pay-in of $30 per person that includes a registration fee and winning money in the end!
Winners will be in multiple categories including points earned and percentage of weight lost.
Keeping it fair for everyone. Level the playing field.
Team winnings and individual winnings.
Pay-out depends on how many join the challenge.
I will be facilitating this 60 Day Challenge {Body, Mind, Spirit}
There is a positive food list to eat from that you earn points for.
You earn points for eating 5 servings of fruit + veggies a day.
There is a neutral list of foods.
No points earned. But no points lost.
And a negative food list. Points lost.
Points earned for exercise each day.
Points earned for meditation/prayer/relaxation.
Points earned for reading scripture or inspiration thought each day.
Points earned for each pound lost.
Points earned for inches lost.
Points earned for drinking a certain amount of water daily.
And my most favorite....
Points earned for Random Acts of Kindness.
I have tweaked the program that I participated in for this next challenge just a bit!
The main changes are adding percentages for weight loss,
reducing the daily activities to Weekly Random Act of Kindness,
and requiring 30 consecutive minutes of exercise!
Do you want in?
Email me at bmschallenge@aol.com
Get your team together!
It works best if you compete with 4 people that you know.
But if you can't come up with a team, I can help pair you up with someone else
needing teammates!
We are hoping to start as early as next week.
I promise....that now is the time to take the challenge.
There will never be a great time to start eating healthy and exercising.
But once you do you will feel so good....Body, Mind, Spirit!
We were out of town during this challenge a few times and still ate out pretty often.
This is the most doable weight loss challenge I have every participated in!
And just for fun....here is the best before pic I had.
I filled out every inch of that sweater, those jeans are now baggy on me and my face isn't so round.
I just wish I had taken my before picture in workout clothes.
But I didn't because I didn't have any work out clothes that fit!
Now I wish I had stuffed my butt into them for great before/after pics.
So c'mon...what are you waiting for.
Email me.
It will be fun to challenge each other.
Encourage each other.
Find four friends and take the challenge.
The more the merrier!
60 Day Challenge {Body, Mind, Spirit}
شركة مقاولات بالرياض
ReplyDeleteشركة ديكورات بالرايض
شركة دهانات بالرياض
شركة جبس بالرياض
شركة تنسيق حدائق بالرياض
شركة ترميم بالرياض
شركة تركيب أنظمة أمنية وكاميرات مراقبة بالرياض
شركة تركيب باركيه بالرياض
برای شناخت از طراحی سایت
ReplyDeleteیا سئو و بهینه سازی سایت یا بازاریابی و تبلیغات اینترنتی و آنلاین به شما می دهد و همین رو طراحی سایت حرفه ای و در طراحی سایت شرکتی و طراحی سایت سازمانی و طراحی سایت فروشگاه و طراحی سایت فروشگاهی و طراحی فروشگاه اینترنتی و طراحی سایت اینترنتی و طراحی سایت فروشگاه اینترنتی و طراحی سایت تجاری و طراحی سایت لوازم خانگی و طراحی سایت بوتیک و همچنین طراحی سایت لباس را دارا می باشد و در بهینه سازی سایت دارد بهینه سازی وب سایت و سئو سایت و خدمات سئو بهینه سازی
و بهینه سازی و تبلیغات در گوگل و تبلیغات گوگل است.
ReplyDeleteشركة تسليك مجارى بالدمام
شركة تسليك مجارى بالخبر
شركة تسليك مجارى بالقطيف
شركة تسليك مجارى بالجبيل
شركة تسليك مجارى بالاحساء
شركة تسليك مجارى بصفوى وسيهات وراس تنورة
شركة تسليك مجارى بالرياض
شركة تنظيف وشفط بيارات بالدمام والخبر
شركة رش دفان بالدمام
شركة رش مبيدات بالدمام
ReplyDeleteشركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
شركة مكافحة الحمام بالدمام والخبر
شركة مكافحة حشرات بالقطيف
شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
شركة مكافحة حشرات بالجبيل
شركة مكافحة النمل الابيض بالجبيل
شركة مكافحة حشرات بالخبر
شركة مكافحة حشرات بالاحساء
شركة مكافحة حشرات بالرياض
ReplyDeleteافضل الخدمات المنزلية المقدمة بمدينة الخبر من شركة تاج 0551844053 فخدمات شركتنا عديده ومتعددة ومنها شركة تنظيف منازل بالخبر
شركة تنظيف بالخبر
شركة تنظيف بيوت بالخبر
شركة تنظيف سجاد بالخبر
شركة تنظيف شقق بالخبر
شركة تنظيف فلل بالخبر
شركة تنظيف كنب بالخبر
شركة تنظيف مجالس بالخبر
شركة تنظيف بالقطيف
شركة طيوب لتسليك المجارى بالخبر
ReplyDeleteشركة تاج لكشف تسربات المياه بالدمام والخبر 0551844053والقطيف
شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
شركة عزل اسطح بالخبر
شركة كشف تسربات المياه بالخبر
شركة كشف تسربات المياه ببقيق
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة مكافحة حشرات بسيهات
شركة تنظيف مساجد بالدمام والخبر
شركة كشف تسربات المياه براس تنورة
ReplyDeleteشركة المثالية للتنظيف بالدمام
شركة المثالية لتنظيف المنازل بالدمام
شركة المثالية لتنظيف الفلل بالدمام
شركة المثالية لتنظيف الشقق بالدمام
شركة المثالية لتنظيف المجالس بالدمام
شركة المثالية لتنظيف السجاد بالدمام
شركة المثالية لرش المبيدات بالدمام
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالدمام
شركة المثالية لمكافحة النمل الابيض بالدمام
شركة المثالية للتنظيف بالجبيل
ReplyDeleteشركة المثالية لتنظيف المنازل بالجبيل
شركة المثالية لتنظيف المجالس بالجبيل
شركة المثالية لتنظيف السجاد بالجيبل
شركة المثالية لتنظيف الشقق بالجبيل
شركة المثالية لتنظيف الفلل بالجبيل
شركة المثالية لرش المبيدات بالجبيل
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالجبيل
شركة المثالية لتنظيف الكنب بالجبيل
شركة المثالية لتنظيف البيوت بالجبيل
مجموعه آرمانیک ارائه سرویس طراحی سایت می باشد
ReplyDeleteمجموعه مدیر وب ارائه دهنده خدمات بازاریابی اینترنتی
خرید آجیل
ReplyDeleteخرید خشکبار
خرید آجیل مخلوط
کسب و کار جدید
ReplyDeleteمرجع بیوگرافی
امام دوازدهم
جدیدترین اخبار ایران و جهان
ReplyDeleteسرگرمی ها
ولایت مداری در عصر جدید
بلاگ بیان
ReplyDeleteبیان
بلاگفا
سایت بلاگفا
قائن آی تی
آنلاین ام ال ام
بلاگ اسکای
استراتژی موفقیت
میهن بلاگ
لوکس بلاگ
رویا بلاگ
ReplyDeleteیکتا بلاگ
پارسی بلاگ
رز بلاگ
فارسی بلاگ
آوا بلاگ
تبیان
رومفا
تونبلاگ
آرام بلاگ
لاگر
ReplyDeleteweebly
hatenablog
ایمی اسپات
تیبا بلاگ
ردیت
کلوب
خوشبو کننده هوا
ReplyDeleteاسپری خوشبو کننده هوا
پرشین بلاگ
ReplyDeleteویرگول
ردیت
دلگرم
پویه
آنلاین ام ال ام
minecraftforum
ReplyDeleteirserv
mootools
promodj
edocr
smashwords
ecastats
trello
fikket
digg
mix
ReplyDeletephysics
500px
pinterest
ted
wordpress
about
ravanbonyan
farmersforum
blogger
آموزش نویسندگی کتاب
ReplyDeleteچگونه کتاب بنویسیم
اصول اولیه نویسندگی
معرفی کتاب در مورد نویسندگی
کسب مهارت در نویسندگی
link
ReplyDeletepanel
panel
panel
panel
panel
panelSEO
royalcode
ReplyDeletemobit
ReplyDeleteجراحی ها
ReplyDelete